Få bedre hukommelse med trening!

29. oktober 2014

Når man trener øker blodtilførselen til hjernen, dette slår blant annet ut i bedre hukommelse. I tillegg reduserer trening risikoen for både kreft, hjerteinfarkt og mange andre sykdommer. Når det gjelder treningens effekt på hjernen er det spesielt de mellom 60 og 70 år som har mye å hente, i følge en ny studie utført ved Karolinska Institutet i Sverige

Det er spesielt det som kalles aerob trening som er bra, dette er aktiviteter der man puster inn like mye surstoff som man forbruker. Eksempler på dette er sykling, svømming, jogging og dansing gjennomført med moderat intensivitet, eller rask gange.

Funnene gjelder først og fremst personer mellom 60 og 70 år, man fant ikke de samme resultatene for aldersgruppene over, dette tyder på at det gjelder å komme i gang med treningen før man fyller 70.

LES MER OM DETTE PÅ FORSKNING.NO
bigstock-Happy-senior-couple-in-love-da-24231338.jpg