"Generasjon 100"

NTNU i Trondheim har gjennomført en studie med navnet «Generasjon 100». Dette er en treningsstudie som har fulgt mer enn 1500 kvinner og menn i 70-årene i fem år. Målet har vært å finne ut om trening kan gi eldre et lengre og friskere liv, og denne studien er den største i sitt slag i hele verden.

I 2040 vil det være dobbelt så mange nordmenn over 67 år som det var i 2010. Det er en av grunnene til at det nå satses mer på kunnskap om hvordan vi kan eldes på en sunn måte.

Studien viser først og fremst at trening generelt ser ut til å være bra for helsa til eldre personer. I tillegg kan man få en ekstra effekt av å trene regelmessig med høy intensitet. Det betyr trening som man blir skikkelig andpusten og svett av.

I studien som er utført ved NTNU så man at både fysisk og psykisk livskvalitet var bedre hos de eldre som trener med høy intensitet, enn hos de som mosjonerer i et mer moderat tempo. MEN: Alle monner drar, og alle typer mosjon viste gode effekter.

Mer om denne studien kan du lese HER.