Les en god bok!

En amerikansk studie fra 2009 sammenlignet det å lese med andre aktiviteter som har vist seg å minske stress, resultatet viste at det å lese var minst like avstressende som yoga og lignede aktiviteter. Det å lese holder også hjernen i form. En annen amerikansk studie fra 2013 viste også at en hjerne som leser viser sjeldnere tegn til demens. På samme måten som med kryssord og det å legge puslespill, må hjernen jobbe når man leser. I motsetning til det å se en film må hjernen lage sine egne bilder når du leser en bok, dette gir god trening for hjernecellene. Å lese en god historie trener også hukommelsen siden du må holde tråden etter hvert som hendelsene skrider fram.  I tillegg mener de som har forsket på lesing og søvn at det å lese en god bok i papirform før leggetid gjør at du sovner lettere. Dette har blant annet forskere ved Mayo Clinic studert. Det blå lyset fra elektroniske skjermer hemmer søvnhormonet melatonin, derfor er det best å ha papirutgave før leggetid.